Tip

ADHS und Zuzahlungsbefreiung in den gesetzlichen Krankenkassen

Für Menschen mit einer schwerwiegenden chronischen Erkrankung gelten reduzierte Zuzahlungsgrenzen für Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung (Medikamente, Verbandmittel, Hilfsmittel etc.).
So beträgt die jährliche Höchstgrenze für die Zuzahlung chronisch Kranker höchstens 1 % der Bruttoeinnahmen zum Lebensunterhalt.

Wann gilt man als schwerwiegend chronisch krank? ADHS Trifft in vielen Fällen zu!

10 Regeln für das Leben durch die Pandemie kristallisiert: ADHD Lessons Learned

In den letzten 10 Monaten hatten die Leser von ADDitude keine andere Wahl, als sich den ADHS-bedingten Herausforderungen (und Stärken), die ihr Leben beeinflussen, zu stellen, ihnen direkt in die Augen zu schauen und sie besser zu verstehen. Diese Reflexion hat etwas Bemerkenswertes hervorgebracht: 10 Regeln für das Leben und gelernte Lektionen, die ein Leben lang Bestand haben können.

Karten für dein Kalendar

Ich habe diese super Idee versteckt im Internet gefunden und wollte sie mit Ihnen teilen:

Ich empfehle Ihnen dringend, Ihre eigenen Karten zu machen, die Sie in die Tasche Ihres Bullet Journal, Kalendar, stecken können. Diese sind für mich sehr hilfreich gewesen.
Erstens müssen Sie dafür kein Laminiergerät haben. Am Anfang habe ich mit der Hand auf Karteikarten geschrieben; nachdem ich diese abgenutzt hatte, kaufte ich ein kleines Amazon Basics Laminiergerät.

Corona-Tipps

folgende Corona-Tipps kamen in Pufpaffs Sendung Noch nicht Schicht.

  • Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können
  • Dosierte Fakten, keine Infoflut
  • Auszeiten definieren
  • Hilfe annehmen
  • Kontakte pflegen
  • Spazierengehen (mind. 20 Min.)
  • Mobilisieren Sie Energie bei Dingen, die Sie verändern können

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Tip: Corona Virus Zeiten

Hallo an euch da draußen,

gerade Corona stellt für ADHSler eine besondere Herausforderung dar. Umso wichtiger ist es, bei Verstand zu bleiben und einen kühlen Kopf zu bewahren. Ich weiß, wovon ich rede: Gestern war ich in einem kleinen "Tiefdruckgebiet" unterwegs, habe mich aber heute wieder daraus entfernen können ;-)

Vielleicht können euch folgende Tipps helfen:

TIP: Eine Lösung für Probleme mit Motivation, Entscheidungen, und das Gefühl überwältigt zu sein,

OMG, OMG, OMG ….

  • Spühlen,
  • Staubsaugen,
  • Wäsche waschen,
  • Badewanne putzen,
  • Spühle putzen,
  • Boden wischen,
  • Fenstern putzen,
  • und, und, und …...

Wenn Ihnen alles überwältigt und Sie wissen gar nicht wo Sie anfangen sollen, tief einatmen...

  1. Nehmen Sie nur EINE Aufgrabe vor und mehr nicht!
  2. Manchmal kommen sie in deine Zone und es lauft einfach weiter. Auf jeden fall haben sie eines geschafft.

TIP: Eine super Lösung für Probleme mit Gewohnheiten, Motivation, Durchhaltevermögen und Entscheidungen

Inspiriert von Seinfeld

In einem Artikel in Lifehacker spricht Brad Isaac über die Nacht vor vielen Jahren, in der er Jerry Seinfeld in einem Comedy-Club gegenüberstand. Brad bat junge Comedians um Rat. Jerry Seinfeld gab ihm eine Antwort, die der Schlüssel zum Erfolg in jeder Branche ist.

Hier ist ein Auszug, wie Brad die Interaktion in seinen eigenen Worten beschreibt:

Er sagte, der Weg, ein besserer Comic zu sein, bestehe darin, bessere Witze zu machen, und der Weg, bessere Witze zu machen, bestehe darin, täglich zu schreiben. Aber sein Rat war besser als das.