ADHS-Selbsthilfe-Gruppe Treffenprotokoll:

Di. 25.02.2020

  • 18:00 - 20:00 Uhr lustiges Beisammensein beim Italiener nebenan!
  • 20:00 Uhr Raum 6 19 Seelen
  • Medikation
  • Weiterbildung
  • Verhaltenstherapie
  • Leute die gut tun
  • Selbstwert
  • Gelassenheit
  • Depressionen
  • "Der liebe/böse Mandelkern"
  • Selbsterkennung
  • d'accord = einverstanden
  • Leidenswege
  • usw. ...
  • 22:30 Uhr Gute Nacht...

Die. 11. Feb. 2020

  • 17:30 Uhr Erstmal zum Italiener...
  • 20:00 Uhr Raum 6
  • 14 Leut', Vorstellungsrunde
  • Selbstmord als Ausweg, Nein Danke!
  • ADHS als Grundlage für andere Psychische Krankheiten
  • Eltern-Kind Beziehung
  • Selbstbestimmtes Handeln
  • Keine Missionarischen Ratschläge
  • ADHSler sind Durchwurschtelkünstler
  • Das große Hier und Jetzt
  • Rituale / Gewohnheiten
  • Partnerschaft
  • ADHS positiv Ausleben!
  • ...langer Abend
  • 23:00 Uhr Ausklangumtrunk Nebenan...

Die. 28. Jan. 2020

  • 18:00 Uhr Aufwärmen in der Stammpizzeria nebenan.
  • 20:00 Uhr SHG Raum 6
  • 13 Leute Vorstellungsrunde
  • Meditationsarten
  • Achtsamkeit
  • Selbsterkenntnisse
  • Humor (über sich selbst Lachen können)
  • Der "Mandelkern" (im Gehirn)
  • Stehaufmännchen
  • Yoga
  • Fitness/Sport
  • Medikamente
  • 22:30 Uhr Ausklang in der Stammpizzeria nebenan

Die. 14. Jan. 2020

  • 20 Leute
  • Vorstellungsrunde
  • Neuhaus - lohnt sich?
  • Übernehmen die KK die Kosten?
  • bin ich ADHS oder ist ADHS ein Teil von mir?

Die. 10. Dec. 2019

  • Weihnachtsfeier!!!

Die. 12. Nov. 2019

  • Vorstellungsrunde, 28 Leute!
  • ganz viele Neue!
  • Therapeutensuche, das leidige Thema...
  • Sind wir wie eine Flipperkugel?
  • Zündschnurr "der" Bombe verlängern.
  • Buchvorschläge:
  • "Gefühle im Griff"
  • Geht's auch ohne Medikamente?
  • Eigenen Kalender machen.
  • Null Bock auf "ADHS"!
  • Reflektion der eigenen Wahrnehmung.
  • Und immer wieder Achtsamkeitstechniken...
  • "Promodoro" Methode (Tomaten(Eier)uhr).
  • Abläufe Planen.
  • Feste Rituale.
  • Beziehung zu sich selbst pflegen.
  • Yeeaahh..., beim übernächsten mal Gruppe ist unsere Weihnachtsfeier!!!
  • Lustiges Ausklingen lassen in der Stammpizzeria neben

Die. 22. Okt. 2019

  • 17 Leut' von Carmen moderiert ;-)
  • Die schnellste Vorstellungsrunde aller Zeiten!
  • Rüdiger stellt unsere ADHS-Bibliothek vor
  • Psychotherapeuten...
  • Immer wieder Medis, Umgang, Welche, usw.
  • ADHS hat auch mit Medis keine Gefühlsbremse.
  • ADHS kann krank machen, muß es aber nicht! Depressionen, Angst, Sucht,...
  • "Dr. Google" Freund oder Feind !?
  • Diazepam ???
  • Der Begriff "ADHS" ist eigentlich falsch! oder Besser: Ander Denken Hören u. Sehen, Auch Du Hast Stärken, usw...
  • Ausgrenzung aus Gruppen wegen
    typischem ADHS Verhalten.
  • Wohngemeinschaft oder Alleine
  • 7 Berge und keine 7 Zwerge ;-)
  • Achtsamkeit= Konzentration auf den Augenblick im Hier und Jetzt (Absichtslos) "Achtsamkeitsmeditation"
  • Bei Verdacht auf ADHS unbedingt qualifizierte Diagnose machen lassen bevor weiter therapiert wird!!!
    Uniklinik Freiburg Hauptstraße 5
    Frau Dipl.-Psych. Cordula Neuhaus Esslingen, ...
  • Super Ausklang noch in der Stammpizzeria nebenan ;-)

Die. 8. Okt. 2019

  • 18 Leut' in Raum 1 :-)))
  • immer wieder Dienstag!
  • ADHS Ratatouille :-)

Di. 24. Sept. 2019

  • 12 Leutle
  • Vorstellungsrunde
  • ADHS und Freunde
  • Studium & Job
  • Ein neuer Teilnehmer
  • Medikamente... ... ...
  • Fachwissen über ADHS als Therapie
  • ADHS Ärzte in Freiburg ... (?)
  • Chaosvermeidungsstrategien
  • ADHS Webseiten und Sozialmedia
  • Therapie Praxen in FR
  • WAS? 20 Jahre ADHS-Gruppe ...

Di. 10. Sept. 2019

  • 14 Teilnehmer
  • Vorstellungsrunde
  • Psychoedukation
  • positive Erlebnisse mit ADHS
  • Eichhörnchen?! Tiere sind gut für die Seele
  • Entscheidungsunfähigkeit in den Griff bekommen
  • Achtsamkeit

Di. 27. August 2019

  • 11 Leut, Heulen und Lachen erlaubt!
  • Diagnose stellen lassen
  • Medikamente, Dosierung, Wirkung, ...
  • Freunde finden und halten
  • Motivation, Selbstfindung
  • "Das Selbstwertgefühl"
  • Verletzbarkeit
  • RSD (Rejection Sensitve Dyshoria)
  • Hunger ;-)
  • Ausklang...

Di. 13. August 2019

  • Lustiges Pizzatreffen in der Stammpizzeria nebenan
  • Vorstellungsrunde, 19 Leut' und ein Neuzugang
  • Medikamente...
  • Depression, Selbstwertgefühl, Aggression, usw. bei ADHS
  • Psychiater und Therapeutensuche...
  • Bewusstsein und Achtsamkeit...
  • ADHS hat keine angezogene Gefühlsbremse...
  • Dem ADHS Gehirn fehlen die Reizfilter, Reizüberflutung...
  • Kopfkino...
  • Was will ich, eigene Stärken finden...
  • Diskussionen...
  • Gemütliches Ausklingen lassen in der Stammpizzeria nebenan ;-)

Die. 23.07.2019

  • ? Leute, ? Neue ;-)
  • Vorstellungsrunde
  • es war HEISS !!!!
  • und keine hat was geschrieben :-o
  • ... habe vergessen:
  • Wir haben jetzt Bücher zum ausleihen!!!
  • ADHS im Erwachsenenalter
  • Eine andere Art, die Welt zu sehe
  • Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS
  • ADHS-Ratgeber für Erwachsene
  • Zwanghaft zerstreut

Die. 09.07.2019

  • 15 Leute, 3 Neue ;-)
  • Vorstellungsrunde
  • Kliniken, Therapeuten, Ärzte...
  • Depression, Autisten, Asberger,
  • Strategien
  • persönliche Geschichten
  • blablabla...

Die. 25. Juni 2019

  • 16 Leute!
  • Plapperrunde :-)
  • Vorstellungsrunde, jede Menge neue Leute!
  • Medikamente, Medikinet/Ritalin/Elvanse...
  • Verhaltensgewohnheiten
  • Organisationshilfen
  • Depression
  • Sensibilität
  • Multimodaler Ansatz
  • 1.Medikation
  • 2.Psychotherapie (kognitive Verhaltenstherapie)
  • 3.Psychoedukation
  • 4.Soziotherapie (teilweise in Spezialkliniken)
  • 5.Bewegung
  • Termine bekommen bei Psychiatern in Freiburg...??!#@§*
  • Weißes Rauschen im Kopfhörer

Die. 11. Juni 2019

  • Pizza vorweg in der Stammpizzeria nebenan
  • Vorstellungsrunde
  • ein paar neue Teilnehmer
  • ein paar alte Teilnehmer
  • die üblichen Themen ;-)
  • lustiges Durcheinander
  • gemütliches Ausklingen lassen in der Stammpizzeria nebenan

Die. 28. Mai 2019

  • 8 Leut'
  • ADHS und Vorgesetzte
  • Neuvorstellung von Erstteilnehmern
  • ADHS Lebensgeschichten
  • ...
  • Schöner lustiger chaotischer Abend ;-)

Die. 15. Mai 2019

  • kein Alkohol oder Süßigkeiten in der Gruppe!
  • Vorstellungsrunde 13 Leut'
  • ADHS und und die liebe Verwandtschaft
  • Eigene Reflexion bei ADHS
  • genetische Vererbung von ADHS, Poligenetisch Komorbitäten
  • Suchterkrankungen und ADHS
  • Medikament Elvanse (Lisdexanphetamin) hat Zulassung für Erwachsene in Deutschland seit Mai!
  • ADHS hat keine Gefühlsbremse
  • (daher die starken Gefühlsschwankungen)
  • 7. Weltkongress ADHS in Lissabon/Portugal
  • Keine wesentlich neuen Erkenntnisse
  • moderne wissenschaftliche Fakten wurden gefestigt
  • Schlafdefizit bei ADHS-Kleinkinder schon bei Kleinkindern festgestellt und kann zu Fettleibigkeit führen.
  • ADHS-Erwachsene haben erhöhtes Schlafdefizit.
  • Schöner Abend und ein lustiges Auseinandergehen ;-)

Die. 23. April 2019

  • 8 Leut' im neuen Raum 6
  • Themen Besprechung, Vorschläge einsammeln.
  • weiterer Verlauf der Gruppe, ändern?
  • Gruppenabende mit geplanten Vorträgen?
  • Hilfesuchen mit Couching
  • Aufschieberitis (Audio von Birgit Boekhoff)
  • Diskussionen
  • Bald Neuigkeiten vom 7. ADHS Weltkongress in Lisbon, Portugal
  • https://www.adhd-congress.org/
  • ...

Die. 9. April 2019

  • 15 Leut' im neuen Raum 6
  • Teilnehmer Kurzvorstellung
  • ADHS und Ernährung
  • Reizüberflutung
  • Kreativität
  • Kindheit-Erwachsen-Alter
  • Was will ich
  • Eigene Stärken finden
  • Selbstwertgefühl
  • Medikamente Alternativen
  • ...

Die. 26. März 2019

  • Vorstellungsrunde 10 Leut' im neuen Raum Nr. 6
  • Schwierige Zeitgenossen, WER? ;-)
  • ICD
  • Persönlichkeitsstörung
  • Feuerwerk im Kopf
  • Lernen, ... 28 Wiederholungen sind anstrengend für's Gehirn
  • ElternIch – KindheitsIch ...
  • Suchtverhalten und ADHS
  • Transaktionsanalyse
  • Belohnungssystem Motivation/Belohnung
  • Methylphenidat – Straßenverkehr, Verordnungsplan vom Arzt mit Stempel
  • Medikamente Erfahrungen/Wirkung
  • Strattera,...
  • Ärzte, Therapeuten,... SUCHE
  • ...

Die. 12. März 2019

  • neuer Raum (Zi.6) etwas größer :-)
  • 10-12 Leut'
  • Kurzvorstellung von neuem Teilnehmer
  • Wunschzettel zuküngftiger Themen an Alle
  • zu wenig Schlaf, zuviel Wach
  • Tierhaltung Hund,Katze,Mensch
  • Sport, Ernährung, Lebensweise
  • voreilige Reaktionen auf Ereignisse
  • unkontrollierte Emotionen
  • fehlende Reizfilter
  • zu viel Ablenkung
  • keine angezogene Gefühlsbremse
  • ADHS und Familie(Kinder, Verwandte)
  • Klassenclown, Zappelphillip, Träumer
  • Selbstregulierung, Selbstkontrolle
  • Führung von Außen
  • Erfahrungsaustausch Schulzeit
  • ADHS und Autismus
  • ... ;-)

Die. 26. Feb. 2019

  • Vorstellungsrunde
  • 3 Leut zu Besuch aus der Paralellgruppe Eltern mit betroffenen Kindern
  • Erfahrungen mit ADHS in der Kindheit
  • Viele Projekte gestartet und keins fertig
  • Dr. Russell Barkley Video mit Deutsche Sub-Titel
  • Bücher
  • ADHS als Lüge
  • Medikation
  • Entscheidungsfähigkeit ist begrenzt bei ADHSlern
  • Wahrnehmungsfähigkeit tendiert sehr leicht nach Negativ
  • Kein echtes Zeitgefühl
  • ...

Die. 12. Feb. 2019:

  • Gerechtigkeitssinn
  • Medikamente, Verträglichkeit
  • Ernährung
  • Achtsamkeit, Bewustsein
  • ADHS - falscher Begriff
  • Medikamentenliste (mit Erklärungen)
  • Kopfkino, Blockade
  • ...