Russell A. Barkley, ein Spezialist für ADHS, empfiehlt, die Zeit sichtbar zu machen.
Eines der Werkzeuge ist die Verwendung einer Countdown-Uhr, die Ihnen genau anzeigt, wie viel Zeit Sie noch haben - sichtbar!

Die Time Timer® iPhone App ist jetzt während der COVID-19-Krise kostenlos unter https://apps.apple.com/us/app/time-timer/id332520417 erhältlich.

ADHS ist vielleicht nicht genug für Sie, um sich zu qualifizieren, um geimpft zu werden, aber viele Menschen mit ADHS leiden auch an schweren Depressionen und dies qualifiziert Sie jetzt geimpft zu werden.
Fragen Sie Ihren Arzt und Sie sollten in der Lage sein, einen Test zu machen und wenn Sie sich qualifizieren, wird der Arzt in der Lage sein, Ihnen eine Attest zu geben.

Für Menschen mit einer schwerwiegenden chronischen Erkrankung gelten reduzierte Zuzahlungsgrenzen für Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung (Medikamente, Verbandmittel, Hilfsmittel etc.).
So beträgt die jährliche Höchstgrenze für die Zuzahlung chronisch Kranker höchstens 1 % der Bruttoeinnahmen zum Lebensunterhalt.

Wann gilt man als schwerwiegend chronisch krank? ADHS Trifft in vielen Fällen zu!

In den letzten 10 Monaten hatten die Leser von ADDitude keine andere Wahl, als sich den ADHS-bedingten Herausforderungen (und Stärken), die ihr Leben beeinflussen, zu stellen, ihnen direkt in die Augen zu schauen und sie besser zu verstehen. Diese Reflexion hat etwas Bemerkenswertes hervorgebracht: 10 Regeln für das Leben und gelernte Lektionen, die ein Leben lang Bestand haben können.

Hier finden Sie eine Übersicht über die 10 Lektionen:
1. Die Routine ist die Verankerung.
2. Ehrliche Kommunikation ist gesund.
3. Weniger ist mehr.
4. Empathie ist Stärke.
5. Lernen ist persönlich.
6. Bewegung ist Zentrierung.
7. "Nein" sagen ist klug.
8. Emotionale Gesundheit ist nicht weniger wichtig als körperliche Gesundheit.
9. Energie wird mit Sorgen verschwendet.
10. Rasende Gehirne brauchen mehr langsame Zeit.

leider nur auf English, aber https://www.deepl.com ist sehr gut für eine Übersetzung

https://www.additudemag.com/adhd-rules-for-life-pandemic-lessons/

Ich habe diese super Idee versteckt im Internet gefunden und wollte sie mit Ihnen teilen:

Ich empfehle Ihnen dringend, Ihre eigenen Karten zu machen, die Sie in die Tasche Ihres Bullet Journal, Kalendar, stecken können. Diese sind für mich sehr hilfreich gewesen.
Erstens müssen Sie dafür kein Laminiergerät haben. Am Anfang habe ich mit der Hand auf Karteikarten geschrieben; nachdem ich diese abgenutzt hatte, kaufte ich ein kleines Amazon Basics Laminiergerät.

(Wenn Sie ein Laminiergerät verwenden oder bereits eines haben, verwenden Sie 32 Pfund / 140 g/m² Papier, damit die Tinte nach dem Laminieren nicht abfärbt).

Als Nächstes habe ich für alles, was ich in einem neuen Bullet Journal immer wieder neu schreiben würde, eine Vorder- und eine Rückseitenkarte angefertigt. Diese Karten haben die Größe von Karteikarten und wurden mit Pages für Mac gestaltet.

"Medikamente gegen ADHS sind wie eine Brille für Ihr Gehirn."

Übersetzung: "Um eine positive Einstellung zu behalten, beschloss ich, mich für meine Leistungen zu belohnen"

folgende Corona-Tipps kamen in Pufpaffs Sendung Noch nicht Schicht.

• Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können
• Dosierte Fakten, keine Infoflut
• Auszeiten definieren
• Hilfe annehmen
• Kontakte pflegen
• Spazierengehen (mind. 20 Min.)
• Mobilisieren Sie Energie bei Dingen, die Sie verändern können

R

noch ein Paar Bücher eingekauft :-)

Wir haben noch was eingekauft und unsere Bibliothek erweitert!

• Greiner, Anja (2012): Stressbewältigungstraining für Erwachsene mit ADHS: Potenziale Erkennen - Ressourcen fördern -Belastungen reduzieren Für die Therapie haben die Autorinnen ein modular aufgebautes Programm entwickelt, das unmittelbar eingesetzt werden kann. Neben den theoretischen Grundlagen zu ADHS und Stressentstehung liefert der Band einen ausführlichen Trainingsleitfaden für die Therapiesitzung. Mit Arbeitsblättern und weiteren Materialien auf DVD und im Internet.