ADHS Freiburg

Wir sind eine Gruppe von Betroffenen, die sich mit ADHS auseinandersetzt und bringen unser Wissen und Erfahrungen ein, um einander zu helfen und voneinander zu lernen.

Es geht um gegenseitigen Respekt und Anerkennung der Schwierigkeiten, die ADHS "in dieser Gesellschaft" mit sich bringt. Wir wollen informieren und falschen Vorstellungen entgegenwirken.

TIP: Eine Lösung für Probleme mit Motivation, Entscheidungen, und das Gefühl überwältigt zu sein,

OMG, OMG, OMG ….

  • Spühlen,
  • Staubsaugen,
  • Wäsche waschen,
  • Badewanne putzen,
  • Spühle putzen,
  • Boden wischen,
  • Fenstern putzen,
  • und, und, und …...

Wenn Ihnen alles überwältigt und Sie wissen gar nicht wo Sie anfangen sollen, tief einatmen...

  1. Nehmen Sie nur EINE Aufgrabe vor und mehr nicht!
  2. Manchmal kommen sie in deine Zone und es lauft einfach weiter. Auf jeden fall haben sie eines geschafft.

TIP: Eine super Lösung für Probleme mit Gewohnheiten, Motivation, Durchhaltevermögen und Entscheidungen

Inspiriert von Seinfeld

In einem Artikel in Lifehacker spricht Brad Isaac über die Nacht vor vielen Jahren, in der er Jerry Seinfeld in einem Comedy-Club gegenüberstand. Brad bat junge Comedians um Rat. Jerry Seinfeld gab ihm eine Antwort, die der Schlüssel zum Erfolg in jeder Branche ist.

Hier ist ein Auszug, wie Brad die Interaktion in seinen eigenen Worten beschreibt:

Er sagte, der Weg, ein besserer Comic zu sein, bestehe darin, bessere Witze zu machen, und der Weg, bessere Witze zu machen, bestehe darin, täglich zu schreiben. Aber sein Rat war besser als das.

Er hatte ein geniale von einer Motivation-technik-, die er selbst angewendet hat, und Sie können sie verwenden, um sich selbst zu motivieren - auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Er enthüllte ein einzigartiges Kalendersystem, mit dem er Druck ausübt, um zu schreiben. So funktioniert das.

Er sagte mir, ich solle einen großen Wandkalender mit einem ganzen Jahr auf einer Seite bekommen und ihn an eine prominente Wand hängen. Der nächste Schritt war, einen großen roten magischen Marker zu bekommen. Er sagte, für jeden Tag, an dem ich meine Schreibaufgabe erledige, darf ich ein großes rotes X über diesen Tag setzen. "Nach ein paar Tagen haben Sie eine Kette. Bleiben Sie dran und die Kette wird von Tag zu Tag länger. Sie werden diese Kette gerne sehen, besonders wenn Sie ein paar Wochen Zeit haben.

"Deine einzige Aufgabe ist es, die Kette nicht zu brechen. “

Ein weiteres Beispiel für diese Methode ist John Grisham, ein US-amerikanischer Bestsellerautor, der in nur 25 Jahren 33 Bücher veröffentlicht hat. Er hat sich ein einfaches Ziel gesetzt: schreibe jeden Tag eine Seite!

Manchmal war diese eine Seite in wenigen Minuten fertig, während es andere Stunden dauerte.

Anbei sind zwei Formularen zum Herunterladen, wenn Sie es selber versuchen wollen :-)